Como eliminar ansiedade ao deixar de fumar?
Deixar de fumar é uma decisão que conduz a inúmeros benefícios de saúde, mas que pode provocar recorrentes crises de ansiedade relacionadas com a privação de nicotina. Luís Carreiro, coordenador da Unidade de Pneumologia do Hospital Lusíadas Lisboa, apresenta algumas medidas para eliminar esta ansiedade ao deixar de fumar.
"A privação da nicotina é a principal causa do aparecimento de episódios de ansiedade nos fumadores que pretendem deixar esta dependência. No entanto, existem alguns truques que podem ajudar a diminuir essa ansiedade, tais como evitar bebidas com cafeína e álcool, beber água e praticar exercício físico diariamente", explica o especialista.
Segundo Luís Carreiro, o exercício físico tem uma enorme capacidade tranquilizante, para além de diminuir os fatores de risco associados ao tabaco.
Fonte: http://www.vitalhealth.pt/noticias/2481-como-eliminar-ansiedade-ao-deixar-de-fumar
Deixar de fumar é uma decisão que conduz a inúmeros benefícios de saúde, mas que pode provocar recorrentes crises de ansiedade relacionadas com a privação de nicotina. Luís Carreiro, coordenador da Unidade de Pneumologia do Hospital Lusíadas Lisboa, apresenta algumas medidas para eliminar esta ansiedade ao deixar de fumar.
"A privação da nicotina é a principal causa do aparecimento de episódios de ansiedade nos fumadores que pretendem deixar esta dependência. No entanto, existem alguns truques que podem ajudar a diminuir essa ansiedade, tais como evitar bebidas com cafeína e álcool, beber água e praticar exercício físico diariamente", explica o especialista.
Segundo Luís Carreiro, o exercício físico tem uma enorme capacidade tranquilizante, para além de diminuir os fatores de risco associados ao tabaco.
Fonte: http://www.vitalhealth.pt/noticias/2481-como-eliminar-ansiedade-ao-deixar-de-fumar
