Estudo: 54% dos Portugueses Acorda Cansado
No mês em que se assinala o Dia Mundial do Sono, a Oficina de Psicologia e a colchaonet.com promoveram um inquérito sobre os hábitos de sono dos portugueses. Este estudo, desenvolvido pela WOM, na comunidade youzz.net, teve também como objetivo apurar as perceções sobre o impacto do sono na vida das pessoas. a generalidade, os resultados deste estudo revelam que se, a nível quantitativo, os inquiridos parecem não ter o sono em atraso – já que 45% afirma dormir um razoável (entre 7 e 9 horas) número de horas por noite -, em termos qualitativos, o cenário é outro: apenas 27% dos inquiridos afirma sentir-se "revigorado" ao acordar; 54% revela "cansaço" e 18% "dorido". E se 44% da população envolvida na pesquisa afirma ter o sono em dia, dormindo quase sempre 7/8 horas seguidas, 30% "queixa-se" de já nem se lembrar da última vez que isto lhe aconteceu. Quando questionados sobre as principais causas para as noites mal dormidas, elegem o stress, ansiedade ou depressão (45%) e os problemas pessoais e/ou profissionais (28%). Curiosamente, 25% não consegue atribuir uma causa concreta; 16% refere "filhos pequenos" e 7%, o "ressonar do conjugue".
O facto é que as noites mal dormidas estão na origem de um dia seguinte com "mais cansaço" (68%), "menor concentração" (35%), "impaciência acrescida" (30%) e, obviamente, "mais sono" (32%). Por tudo isto, 51% dos inquiridos acredita que as noites mal dormidas afetam a qualidade de vida em várias vertentes como o bem-estar e a boa disposição (43%), a saúde (32%), as relações sociais (30%), a vida sexual (11%), a vida profissional (22%) e a capacidade intelectual (22%). Desta forma, 60% acredita mesmo que a quantidade e qualidade do sono é fundamental para a vida e expectativa de vida. Curiosamente, e apesar de terem consciência da importância da qualidade do sono, 44% dos inquiridos admite ter hábitos de sono irregulares e 29% admite utilizar a cama para trabalhar, ver televisão ou comer (os mesmos 29% que afirmam passar muito tempo na cama sem estar a dormir). Posto isto, quais são então as "premissas" que os portugueses consideram fundamentais para "garantir" uma boa noite de sono? Roupa de cama adequada (50%), uma boa almofada (67%) e um bom colchão (60%), a par da temperatura (51%), luminosidade e ausência de ruído (50%) são as condições referidas como essenciais por mais de metade dos inquiridos. Mas apesar de atribuírem grande importância ao colchão onde passam um terço da sua vida, a maioria dos inquiridos (62%) elege o fator preço como um dos maiores condicionantes de compra. Para trás, ficam os bons hábitos comportamentais de sono, conhecidos por promoveram uma boa qualidade de sono, como relaxar, manter horários de sono regulares, optar por refeições ligeiras à noite, ou evitar estimulantes próximo da hora de dormir.
Fonte: http://www.vitalhealth.pt/noticias/1685-estudo-54-dos-portugueses-acorda-cansado
O facto é que as noites mal dormidas estão na origem de um dia seguinte com "mais cansaço" (68%), "menor concentração" (35%), "impaciência acrescida" (30%) e, obviamente, "mais sono" (32%). Por tudo isto, 51% dos inquiridos acredita que as noites mal dormidas afetam a qualidade de vida em várias vertentes como o bem-estar e a boa disposição (43%), a saúde (32%), as relações sociais (30%), a vida sexual (11%), a vida profissional (22%) e a capacidade intelectual (22%). Desta forma, 60% acredita mesmo que a quantidade e qualidade do sono é fundamental para a vida e expectativa de vida. Curiosamente, e apesar de terem consciência da importância da qualidade do sono, 44% dos inquiridos admite ter hábitos de sono irregulares e 29% admite utilizar a cama para trabalhar, ver televisão ou comer (os mesmos 29% que afirmam passar muito tempo na cama sem estar a dormir). Posto isto, quais são então as "premissas" que os portugueses consideram fundamentais para "garantir" uma boa noite de sono? Roupa de cama adequada (50%), uma boa almofada (67%) e um bom colchão (60%), a par da temperatura (51%), luminosidade e ausência de ruído (50%) são as condições referidas como essenciais por mais de metade dos inquiridos. Mas apesar de atribuírem grande importância ao colchão onde passam um terço da sua vida, a maioria dos inquiridos (62%) elege o fator preço como um dos maiores condicionantes de compra. Para trás, ficam os bons hábitos comportamentais de sono, conhecidos por promoveram uma boa qualidade de sono, como relaxar, manter horários de sono regulares, optar por refeições ligeiras à noite, ou evitar estimulantes próximo da hora de dormir.
Fonte: http://www.vitalhealth.pt/noticias/1685-estudo-54-dos-portugueses-acorda-cansado
